Gyógytestnevelés

Szia!

Mára az a feladatod, hogy kiválaszd a digitális tananyagok közül, hogy melyik volt a legjobb. A számodra legkedvesebb feladatot írd meg nekem a megjegyzésbe még ma!!! Többet is választhatsz😊

Várom, kinek mi tettszett😀

Ági néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Mára egy boka és láb tornát hoztam nektek. Végezzétek el😁

Boka és lábtorna

Ági néni

Gyógytestnevelés

Ma egy 10 perces tornát hoztam, amelyhez egy törölközőre lesz szükséged😄

Szép napot! Ha kész, írj a megjegyzésbe!

Törölközővel végzett gyakorlatok

Ági néni

Gyógytestnevelés

Sziasztok!

Mára egy gerincmobilizációs tornát hoztam Nektek!

Ha kész vagy, írd meg a blogger oldalon a megjegyzésbe.

Szép napot!

Gerincmobilizáció

Ági néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Mára egy "széktornát" hoztam nektek. Ha befejezted, írj a megjegyzésbe, hogy kész.

Szép napot!

Ági néni


széktorna

Testnevelés-Atlétika ugróiskola vonalon

Sziasztok!

Ma láberősítős ugróiskolás feladatokat küldök nektek. Szükséghetek lesz egy hosszú vonalra, amit akár krétával, montázsszalaggal is készíthettek. A stadion is nyitva van és a népkerti futópályára is lehet akár menni.

 A mai óra videóját itt tudod megnézni: Ugróiskolai feladatok vonalon


Feladatok leírása:

1. Vállra tartás. Ugrás körbe a vonalon jobb lábon. Mindkét irányba.
2. Vállra tartás. Ugrás körbe a vonalon bal lábon. Mindkét irányba.
3. Jobb lábon 180° -os fordulat a vonalon. Mindkét irányba. Bal lábbal is.
4. Állj a vonalra mind a két lábbal! Végezz 360°-os fordulatot mind a két irányba 4x.
5. Végezz 3 db helyből távolugrást a vonalon!
6. Ugorj páros lábról páros lábra a vonalon hátra felé 3x!
7. Egy lábról egy lábra ugorj a vonalon előre 3x. Jobb és bal lábbal is.
8. Egy lábról egy lábra ugorj a vonalon hátra 3x. Jobb és bal lábbal is.
9. Szökdelj térdfelhúzással előre a vonalon! Hátra haladással is.
10.  Szökdelj csak jobb térdfelhúzással előre a vonalon! Bal térdfelhúzással is.
11. 2x jobb, 2x bal térdfelhúzással szökdelj előre a vonalon!
12. Váltott lábú szökdeléssel haladj a vonal mentén!
13. Nyújtott lábas szökdeléssel haladj előre!
14. Terpesz zár szökdeléssel haladj előre!
15. Jobbra balra szökdelj és így haladj előre!

Egészségedre!

Szilvi néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Mai feladatotok a videóra kattintva találjátok😀
Gyógytestnevelés

Ági néni

Testnevelés-Atlétika feladatok koordinációs létrával

Kedves gyerekek!

Ma egy koordinációs létrás feladatot küldök nektek. Van benne futó-és ugróiskolai feladat is.
Koordinációs létra helyett használhattok 10 db könyvet vagy vizes flakonokat vagy botokat vagy dobozokat... Rátok bízom.

 A videót itt találod: Koordinációs létrás feladat


 Feladatok leírása:

1. Sasszé jobbra, balra előre haladással.
2. Térdemeléssel futás előre a létrafokok között.
3. Térdemeléssel futás előre, inden létrafok között duplázva.
4. Térdemeléssel futás előre, minden 3.lépés ütemmegtartással.
5. Szlalom futás a fokok között. Létrába a távolabbi lábbal lépj bele!
6. Oldalra haladás a létra fokok közé be és kilépéssel. Mind a két irányba.
7.  Kettőt előre, egyet hátra lépj futás közben.
8. Oldalra haladás a fokok között. Mindkét irányba.
9. Futás előre. Csak jobb lábbal lépj a létrafokok közé.
10. Futás előre. Csak bal lábbal lépj a létrafokok közé.
11. Nyújtott lábbal futás a létrafokok között.
12. Lengyel szkipp előre haladással a létrafokok között.
13. Szökdelés nyújtott lábbal a létrafokok között.
14. Páros lábról páros lábra szökdelés a létrafokok között egyre nagyobb távolságot kihagyva.
15. Jobb lábon szökdelés előre.
16. Bal lábon szökdelés előre.
17. Jobb, bal, páros lábon szökdelés előre. Ezt a sorozatot ismételve.
18.  2x jobb, 2x bal, 2x páros lábon szökdelés előre. Ezt a sorozatot ismételve.
19. Indiánszökdelés előre.
20. Terpesz, zár szökdelés előre.

Egészségetekre!

Ui.: A sportjátékok beadandót még csak 5 főtől kaptam meg. Ez az 5 fő: Hanna, Barni, Bíborka, Karina, B. Laci. A többiektől még várom!

Szilvi néni

Gyógytestnevelés

Kedves Gyerekek!

A mai napra egy toronyépítős feladatot hoztam nektek. (Akinek ismerős a feladat az nyugodtan nehezíthet rajta: pl. minden rakás előtt egy karhajlítás-nyújtás)
Amire szükséged lesz: WC-papír, karizom 😀

Családi kihívás otthon

Kérlek írd meg a megjegyzésbe, hogy mennyi darabot sikerült egymás tetejére tenni😊

Ági néni

Gyógytestnevelés

Szia!

A múlt héten kértem, hogy a gyorsúszás medencés olimpiai versenyszámait gyűjtsétek ki.Íme a megfejtés:

                Férfi gyorsúszó számok az olimpián:

• 50 méter
• 100 méter
• 200 méter
• 400 méter
• 1500 méter
• 4×100 méter gyorsváltó
• 4×200 méter gyorsváltó
  Női gyorsúszó számok az olimpián:
• 50 méter
• 100 méter
• 200 méter
• 400 méter
• 800 méter
• 4×100 méter gyorsváltó
• 4×200 méter gyorsváltó

Feladatotok, hogy adjátok össze a versenyszámok métereit váltók nélkül, majd fussátok le időre és küldjétek el nekem az elért időeredményt. 

A nők: 1550m-t fussanak, a férfiak: 2250m-t.

Ági néni

Testnevelés-Atlétika futóiskolai feladatok

Sziasztok!

Mai órán futóiskolai feladatok lesz a fő téma.
Ehhez is készítettem egy videót.
Nem kell hozzá semmi, csak egy legalább 20m-es terület, ami aránylag sima és egyenes.

A futóiskola előtt és után a küldött streching-es feladatokat hajtsátok végre a sérülések elkerülése végett!

Futóiskolai feladatok videó

A feladat leírásait a videóban találjátok. Mindkét lábra hajtsátok végre!

Jó mozgást!

Szilvi néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Eljött a nap, hogy megmutatsd, milyen ügyes vagy😎  Kíváncsian várom, hogy hogyan sikerült elsajátítani a feladatot😄

Nyitsd meg a KIHÍVÁS űrlapot, írd be a nevedet, osztályodat és töltsd fel a cipős kihívásról készült videódat, majd alól nyomd meg a küldés gombot!

KIHÍVÁS 

Ági néni

Testnevelés-Atlétika alsó végtag erősítése

Kedves gyerekek!

A héten megkezdjük az atlétikás részt.
Mára az alsó végtag erősítéséhez készítettem nektek egy videót.
Válasszatok olyan helyszínt, ahol van lépcső vagy terasz vagy valamilyen szintkülönbség.
10x ismételjetek meg minden feladatot jobb és bal lábbal is!
Az összes feladatból 3 sorozatot hajtsatok végre!

Feladat leírás:

1. Jobb láb a lépcsőn. Súlypont süllyesztés, majd emelkedés 3x, 4-re felugrás. Ismételd meg 10x) (Ellentétes lábbal is hajtsd végre!)
2. Jobb láb lépcsőn. Bal sarok felhúzás 3x. 4-re felugrás. (Ellentétes lábbal is!)
3. Haránt terpeszállás. Hátsó láb a lépcsőn. Térdhajlítás és nyújtás 10x.(Lábtartás cserével is!)
4. Haránt terpeszállás. Hátsó láb a lépcsőn. Térdhajlítás és nyújtás 3x. 4-re ugrás fel. Hátsó láb marad a lépcsőn végig. (Lábtartás cserével is!)
5. Haránt terpeszállás, arccal a lépcső felé. Jobb láb a lépcsőn. Folyamatos lábtartáscsere lábanként 10x.
6. Alapállás arccal a lépcső felé. Folyamatos fel és le lépés 10x. Jobb lábbal kezdve majd 10x bal lábbal kezdve.
7. Támadóállás, jobb láb a lépcsőn. Felugrás lábtartás cserével folyamatosan 10x.

Bokaerősítő videó

A feladatok után nyújtsatok! Ehhez küldök útmutatót:

Jó mozgást!

Szilvi néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Emlékszel a múlt keddi feladatra???A KIHÍVÁS, melyhez a cipődet kell használnod😀😀 

Kérlek, hogy nézd meg a videót és ma még gyakorolj!

Kihívás cipővel

Holnap, kedden jelentkezem egy linkel, ahova az általatok elsajátított gyakorlatot fel kell majd tölteni egy egy rövid videó formájában.

Ági néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Emlékszel a keddi feladatra???A KIHÍVÁS, melyhez a cipődet kell használnod😀😀 

Kérlek, hogy nézd meg a videót és gyakorolj!

Kihívás cipővel


Jövő héten kedden jelentkezem egy linkel, ahova az általatok elsajátított gyakorlatot fel kell majd tölteni.

Ági néni

Gyógytestnevelés

Szia!

A mai feladat egy KIHÍVÁS. Nagyon egyszerűnek tűnő, de nagyon nehéz feladat lesz😀😀, kell hozzá a saját cipőd.

Kérlek, hogy nézd meg a videót és gyakorolj!

Kihívás cipővel

A feladat elsajátítására egy hetet adok. Jövő héten kedden jelentkezem egy linkel, ahova az általatok elsajátított gyakorlatot fel kell majd tölteni.

Jó gyakorlást!

Ági Néni

Gyógytestnevelés

Szia!
Kezdjük a hetet egy légzőgyakorlattal. Nézd meg a videót és végezd el a gyakorlatokat.
Légzőgyakorlatok

Ági néni

Testnevelés-képességfejlesztés, erősítés

Kedves nyolcadikos!

A héten képességfejlesztés, erősítés lesz a téma.
Ma egy 30 perces táncos kickbox videót küldök nektek.
 Kickbox videó

Jó mozgást!

Szilvi néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Ma úszás óra lenne. Egy kis kutatómunkát kérek mindenkitől!
Feladat:
Gyűjtsétek ki a gyorsúszás medencés olimpiai versenyszámait!



Ha kiírtátok, akkor küldjétek el nekem. A megoldásokat várom a mosolyagi79@gmail.com email címre!

Szép napot!
Ági néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Mára hanyag tartás ellen hoztam nektek gyakorlatokat. A megjegyzésbe írd meg, ha kész vagy!!!

Gyakorlatok Hanyag tartás ellen

Köszönöm, Ági néni