2020. május 25., hétfő

Testnevelés-Atlétika feladatok koordinációs létrával

Kedves gyerekek!

Ma egy koordinációs létrás feladatot küldök nektek. Van benne futó-és ugróiskolai feladat is.
Koordinációs létra helyett használhattok 10 db könyvet vagy vizes flakonokat vagy botokat vagy dobozokat... Rátok bízom.

 A videót itt találod: Koordinációs létrás feladat


 Feladatok leírása:
  1. Sasszé jobbra, balra előre haladással.
  2. Térdemeléssel futás előre a létrafokok között.
  3. Térdemeléssel futás előre, inden létrafok között duplázva.
  4. Térdemeléssel futás előre, minden 3.lépés ütemmegtartással.
  5. Szlalom futás a fokok között. Létrába a távolabbi lábbal lépj bele!
  6. Oldalra haladás a létra fokok közé be és kilépéssel. Mind a két irányba.
  7.  Kettőt előre, egyet hátra lépj futás közben.
  8. Oldalra haladás a fokok között. Mindkét irányba.
  9. Futás előre. Csak jobb lábbal lépj a létrafokok közé.
  10. Futás előre. Csak bal lábbal lépj a létrafokok közé.
  11. Nyújtott lábbal futás a létrafokok között.
  12. Lengyel szkipp előre haladással a létrafokok között.
  13. Szökdelés nyújtott lábbal a létrafokok között.
  14. Páros lábról páros lábra szökdelés a létrafokok között egyre nagyobb távolságot kihagyva.
  15. Jobb lábon szökdelés előre.
  16. Bal lábon szökdelés előre.
  17. Jobb, bal, páros lábon szökdelés előre. Ezt a sorozatot ismételve.
  18.  2x jobb, 2x bal, 2x páros lábon szökdelés előre. Ezt a sorozatot ismételve.
  19. Indiánszökdelés előre.
  20. Terpesz, zár szökdelés előre.

Egészségetekre!

Ui.: A sportjátékok beadandót még csak 5 főtől kaptam meg. Ez az 5 fő: Hanna, Barni, Bíborka, Karina, B. Laci. A többiektől még várom!
Szilvi néni

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Testnevelés 2020.06.15.

Kedves gyerekek! Az utolsó tesi órára egy kis játékot hoztam nektek az egészséges életmódról. Üssétek ki azokat az ürgéket, amelyeknek a ...